说一个对脑血管好的方法：日行8000步

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说一个对脑血管好的方法：日行8000步

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健康源于生活细节【讲脑血管病的好方法：每天8000步】健康微科普近日，日本滋贺医科大学的一项研究发现，每天步行8000~步的人患脑小血管病。风险是最低的。 2006 年至 2008 年，研究人员将 680 名没有中风症状的男性纳入研究，并用计步器记录受试者 7 天的步行数据，并在 2012 年至 2015 年进行随访。结果显示，与步行少于每天6060步，每天走8175~步的人，大脑深部和皮层下白质高信号、脑室周围高信号和腔隙性梗塞的风险分别降低了48%。 50% 和 48%；每天步行的步数越多，白质病变的风险就越低。今年4月，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究也显示，与每天步行4000步的人相比，每天步行8000步的受试者的全因死亡率显着降低了51%，而那些每天步行 12,000 步的人都由于死亡率降低了 65%。

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来源：健康八桂